肝不好的人,晚上睡觉会出现这4种现象,发现后需及时调养

泽宇营养师2018-06-13 22:19

肝脏是我们人体非常重要的器官之一,是人体重要的解毒器官,参与着人体重要的新陈代谢。如果我们的肝脏出现问题了,我们的身体健康自然也会出现问题。肝脏出现问题,除了常规的症状外,如果晚上睡觉出现这4种症状,那么你的肝脏就有可能出现问题了,需要及时调养。

1、睡眠质量差,易惊醒

如果自己的睡眠质量差,容易被惊醒,而且常在凌晨1~3点左右醒来,睡觉也是心神不宁,这可能是肝脏出问题了。凌晨时分,正是肝脏排毒自我修复的时期,肝气虚的人,则会有心烦不安的现象,睡眠质量自然也就差了。

2、经常磨牙

正常人一般是不会磨牙的,磨牙对牙齿健康伤害很大,除了压力大,过度疲劳或者是蛔虫病感染外,出现磨牙也可能是肝脏问题。当肝火旺盛,体内热毒积聚,也是会导致磨牙的,还会影响睡眠。

3、经常打鼾

打鼾形成的原因有很多,但打鼾并不是人们所说睡得香那样是件好事,反而是件伤害健康的行为。鼾声越大越容易引起呼吸暂停综合征。经常打鼾的人,可能是肝脏不好,肝火旺盛会诱发打鼾,还会引发睡眠不宁,甚至是失眠易惊醒。

4、嗜睡

与失眠相反的就是嗜睡,嗜睡就是睡眠时间过长,而且睡醒后仍旧长时间感觉很困倦。如果长期出现这种情况就要小心了,也有可能是肝脏出现问题了。肝脏出现问题,导致身体机能下降,人就很容易感觉到疲劳,就会出现嗜睡现象,并且睡了还是困,还往往伴随着皮肤发黄粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

肝脏出现了问题,就得需要及时调养了

1、肝气虚

肝气虚的人要多摄入维生素,多吃蔬菜和水果,如葡萄、木瓜、苹果、黑木耳、豆浆等。同时少生气,注意生活作息。

2、肝火

喝绿豆汤、菊花粥等清热解毒的食物以及清火的蔬果,如荸荠、柚子、梨、百合、苦瓜、莲藕、茭白、莴笋、茄子、芹菜、白菜等。同时保持心情舒畅,饮食均衡,忌过食辛辣及肥甘油腻,还要注意锻炼。

3、肝炎

肝炎则以半流质饮食为主,食物要富含优质蛋白质,含微量元素的食物,如牛奶等乳制品,里面丰富的蛋白质对肝脏能起到补充的作用,同时蛋白质也是组成肝脏的重要成分,是肝炎患者非常好的选择;蘑菇富含大量的硒元素,在调节免疫功能、预防肝炎等能起到一定辅助功效。

肝脏的调养以食疗为辅,平时还因注意休息,不要熬夜;少抽烟喝酒;记得吃早餐,少吃油炸食品等。


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